うつ病改善奮闘記③～アロマオイル編～

うつ病の改善を目指す一環として、アロマオイルを使用しています。

私が使っているのは、こちらのアロマお試しセットです。
楽天お買い物マラソン期間中だったので、通常6本セットのところが7本セットで、1,019円とかなりリーズナブルな価格で購入できました！
日本アロマ環境協会（AEAJ）の表示基準適合認定精油とのことで、お安いですが品質は安心ですね(*^-^*)

アロマセラピーの資格を複数持っている知り合いに、「精油を買う時は学名も記載されているものを選ぶように」と言われていたのですが、こちらの商品には学名もきちんと記載されていました。

私が今回購入した7本は、ラベンダー・ゼラニウム・オレンジ・レモン・ピンクグレープフルーツ・ローズマリー・ティートゥリーです。

気分の落ち込みには、ラベンダー・ゼラニウム・オレンジ・レモン・ローズマリー等が良いようです。
また眠れない時には、ラベンダー・ゼラニウム・オレンジ等が効果的なようです。
上記5種類以外に、私はストレスを感じると過食になることがあるので、食欲を抑えるグレープフルーツと、殺菌効果のあるティートゥリーをチョイスしました！

今のところ、私はコットンに2、3滴たらして芳香浴を楽しんでいます～
眠る時はラベンダーでリラックス、朝はレモンでスッキリなど、その時の気分で使い分けています。
継続は力なり！なので、しばらく毎日使ってみます。